Hiểu về Yips: Khi tâm trí cản trở cơ thể trong thể thao

Trong thế giới thể thao cạnh tranh khốc liệt, nơi mà sự chính xác và kiểm soát là chìa khóa dẫn đến thành công. Có một hiện tượng bí ẩn khiến nhiều vận động viên hàng đầu phải chật vật: yips. Đây là tình trạng mà tâm trí dường như phản bội cơ thể. Khiến các động tác quen thuộc trở nên rối loạn một cách bất ngờ. Yips không chỉ là một vấn đề tâm lý đơn thuần mà còn liên quan đến các yếu tố thần kinh. Ảnh hưởng đến hàng loạt môn thể thao từ golf, baseball đến cricket và darts. Theo các nghiên cứu, yips có thể làm suy giảm hiệu suất thi đấu. Thậm chí dẫn đến việc kết thúc sự nghiệp sớm của một số ngôi sao.

Dưới đây, Authentic-shoes phân tích chi tiết về yips – trở cơ thể trong thể thao.

Lịch sử và định nghĩa của yips

Thuật ngữ “yips” được đặt ra bởi golfer chuyên nghiệp Tommy Armour vào đầu những năm 1900. Khi ông mô tả tình trạng co giật bất ngờ ở cổ tay khiến cú putting trở nên tồi tệ. Ban đầu, yips được coi là một vấn đề tâm lý liên quan đến lo âu hiệu suất. Nhưng các nghiên cứu sau này cho thấy nó phức tạp hơn, bao gồm cả yếu tố thần kinh. Yips là một dạng rối loạn vận động, biểu hiện qua các co giật không tự nguyện ở cổ tay hoặc các cơ liên quan, xảy ra khi thực hiện một động tác cụ thể. Nó thường được so sánh với “cơn co thắt của người viết”. Hoặc “cơn co thắt của nhạc công”, nơi các động tác lặp lại dẫn đến mất kiểm soát.

Yips không giới hạn ở thể thao. Nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai thực hiện các nhiệm vụ vận động tinh tế lặp đi lặp lại, như viết lách hoặc chơi nhạc cụ. Tuy nhiên, trong thể thao, nó nổi bật nhất vì áp lực thi đấu cao. Các nhà nghiên cứu phân loại yips thành ba loại: loại 1 là triệu chứng vật lý như dystonia cục bộ (co giật cơ không tự nguyện). Loại 2 là triệu chứng tâm lý như “nghẹn thở” dưới áp lực; và loại 3 là sự kết hợp của cả hai. Sự phát triển của khái niệm yips từ một hiện tượng dân gian. Đến một vấn đề y khoa được ghi nhận qua các nghiên cứu từ những năm 1970. Khi các vận động viên như Steve Blass bắt đầu công khai chia sẻ trải nghiệm của mình.

Triệu chứng của yips

Triệu chứng của yips thường xuất hiện đột ngột và chỉ xảy ra trong các tình huống cụ thể. Phổ biến nhất là co giật cơ, run rẩy, co thắt. Hoặc cảm giác “đông cứng” ở cổ tay, cánh tay hoặc ngón tay. Ví dụ, trong golf, vận động viên có thể cảm thấy cổ tay giật mạnh khi cố gắng putting. Khiến bóng đi lệch hướng. Trong baseball, ném bóng có thể trở nên không chính xác. Dù trước đó kỹ năng này đã được rèn luyện hàng ngàn lần. Một số người mô tả cảm giác như “bị khóa”. Hoặc “não bộ bị gián đoạn”, dẫn đến mất khả năng thực hiện động tác mượt mà.

Triệu chứng thường tệ hơn dưới áp lực, như trong các giải đấu lớn. Nhưng có thể không xuất hiện trong tập luyện thông thường. Điều này làm cho yips trở nên khó lường và gây frustation cao độ cho vận động viên. Không giống như chấn thương vật lý thông thường. Yips không gây đau đớn trực tiếp mà chủ yếu ảnh hưởng đến hiệu suất, dẫn đến mất tự tin và vòng lặp tiêu cực.

Nguyên nhân gây ra yips

Nguyên nhân của yips là sự kết hợp giữa yếu tố thần kinh và tâm lý. Về mặt thần kinh, nó được coi là một dạng dystonia cục bộ. Là nơi các cơ bị sử dụng quá mức dẫn đến co giật không tự nguyện. Tương tự như lạm dụng cơ trong các hoạt động lặp lại. Lo âu và căng thẳng làm trầm trọng thêm tình trạng này, tạo nên “nghẹn thở”. Đây là một dạng lo âu hiệu suất cực đoan khiến vận động viên quá tập trung vào bản thân đến mức phân tâm.

Các yếu tố rủi ro bao gồm tuổi tác cao hơn, kinh nghiệm thi đấu lâu năm và áp lực từ giải đấu. Nghiên cứu cho thấy không có liên hệ rõ ràng với trầm cảm hay tính cầu toàn. Nhưng cách nhìn nhận lo âu (là hữu ích hay hại) có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng. Một số giả thuyết cho rằng yips liên quan đến “hội chứng mất động tác” ở các môn như lặn hoặc thể dục. Nơi não bộ can thiệp quá mức vào kỹ năng tự động.

Yips trong các môn thể thao

Yips phổ biến nhất ở golf, nơi nó ảnh hưởng đến putting hoặc swing đầy đủ. Tuy nhiên, nó lan sang các môn khác như baseball. Nơi được gọi là “bệnh Steve Blass” sau trường hợp của pitcher Pittsburgh Pirates. Là người đột ngột mất khả năng ném chính xác vào năm 1973, dẫn đến giải nghệ năm 1975. Các ví dụ khác ở baseball bao gồm Rick Ankiel, người chuyển từ pitcher sang outfielder sau khi bị yips. Chuck Knoblauch, mất khả năng ném từ vị trí second base. Steve Sax, gặp vấn đề ném từ infield. Và Mackey Sasser, không thể ném bóng trở lại cho pitcher.

Trong bóng rổ, Nick Anderson của Orlando Magic bị yips ở ném phạt sau khi bỏ lỡ bốn quả quyết định trong trận chung kết NBA 1995. Khiến tỷ lệ ném phạt giảm từ 70% xuống dưới 50%. Golfer Ernie Els gặp yips tại Masters 2016, bỏ lỡ sáu cú putting ngắn. Các môn khác như cricket, darts, archery và bowling cũng ghi nhận trường hợp tương tự. Cho thấy yips không phân biệt đẳng cấp, ảnh hưởng đến cả ngôi sao hàng đầu.

Tác động của yips đến vận động viên và xã hội

Yips không chỉ làm suy giảm hiệu suất mà còn gây tổn thương tâm lý sâu sắc. Vận động viên có thể mất tự tin, rơi vào trầm cảm hoặc lo âu kéo dài. Thậm chí giải nghệ sớm như Steve Blass hay Rick Ankiel. Tác động xã hội lớn hơn khi yips trở thành chủ đề thảo luận trong cộng đồng thể thao. Giúp giảm kỳ thị và khuyến khích tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý. Tuy nhiên, thiếu nghiên cứu toàn diện khiến nhiều trường hợp không được điều trị kịp thời. Làm ảnh hưởng đến sự phát triển của các môn thể thao.

Kết luận

Phòng ngừa yips tập trung vào cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi để tránh lạm dụng cơ. Xây dựng thói quen tâm lý lành mạnh. Như coi lo âu là động lực thay vì rào cản, có thể giảm rủi ro. Tập luyện đa dạng, tránh lặp lại một động tác quá nhiều. Và tham gia các buổi huấn luyện tâm lý định kỳ là biện pháp hiệu quả. Vận động viên nên lắng nghe cơ thể và tìm kiếm hỗ trợ sớm khi có dấu hiệu bất thường.

Yips là minh chứng rõ nét cho sự gắn kết giữa tâm trí và cơ thể trong thể thao. Nơi áp lực có thể biến kỹ năng thành gánh nặng. Dù chưa có phương pháp chữa trị hoàn hảo. Sự tiến bộ trong nghiên cứu tâm lý và thần kinh mang lại hy vọng cho các vận động viên. Bằng cách hiểu rõ yips, chúng ta không chỉ hỗ trợ những người gặp phải. Mà còn thúc đẩy một môi trường thể thao lành mạnh hơn, nơi tâm lý được coi trọng ngang bằng thể chất.

Xem thêm: Diadora B Elite Star: Được thiết kế riêng cho các tay chơi pickleball và tennis