Sự thật về độ chênh lệch gót đến mũi giày chạy
Độ chênh lệch gót đến mũi (drop) trong giày chạy, thường từ 0 đến 12mm, ảnh hưởng lớn đến kỹ thuật và hiệu suất của người chạy. Giày với độ chênh lệch cao thường giúp người mới bắt đầu thoải mái hơn, trong khi giày có độ chênh lệch thấp mang lại cảm giác tự nhiên cho những người chạy có kinh nghiệm. Việc chọn độ chênh lệch phù hợp rất quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và giảm nguy cơ chấn thương.
